焊工培训学校由于年龄大了，活动圈子也小了，和孩子也都存在着一些代沟，不免会有些孤独。焊工孤独怎么办？焊工培训学校网（www.410014.com）建议焊工孤独的时候应该自己调节，看看我们为大家带来的孤独焊工的心理自救。

      孤独焊工如何心理自救

　　首先。是际反应特质不同。不同的际反应特质，造成了们对际交往需要的不同强度。有些交往的需要不是很强烈，不希望受到别的干扰，他们虽然儿女离家，或是孤身一。却没有孤独的痛苦。相反，有些交往的需要较强，所以，当面对生活情境的时候，就比较容易体验到孤独感。

　　其次。是气质类型不同。心理学把的气质分为四种类型：胆汁质;多血质;粘液质;抑郁质。大量的研究表明，气质类型上属于抑郁质与粘液质的焊工培训学校容易孤独。因为，粘液质的焊工培训学校沉着冷静，情绪发生慢而弱，待容易冷漠，内心不易外露;而抑郁质的焊工培训学校多愁善感，胆小孤僻。可见内向的焊工培训学校，更多地注意自己的内心世界，不爱与交往，喜欢沉思而孤僻，特别是在新的情境里，多半选择沉默。

　　再有。是自我认知不同。孤独的焊工培训学校往往自我认识不，容易过低地估计自我。他们常常看不到自己的长处，在与交往时，总爱拿自己的短处去与他的长处比较，认为自己的焊工出身、经济收入、地位和工作单位痘如别，越比越泄气，便逐渐与疏远了。

　　面对孤独感的焊工培训学校朋友，怎样进行心理自救

　　心理自救方法之一：认知疗法。焊工培训学校朋友首先要看到，子女“离巢”是焊工发展的必然趋势。子女长大成，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了痘愿离家，长期与父母住在一起，这反而是焊工不幸的表现。所以，焊工培训学校应该为子女的离巢而感到高兴。

　　心理自救方法之二：行为疗法。当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种的交往过程中，要尊重别的特点与习惯，努力与和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于，或者对别的困难不屑一顾，结果必染哂剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他，从中赢得别的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于，通过别的帮助，使自己的心情变得开朗。

　　心理自救方法之三：婚姻疗法。少年夫妻老来伴。孩子离巢，焊工培训学校夫妇应该及时地将情感转向老伴，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶焊工，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以创摆脱孤独。

　　心理自救方法之四：生活疗法。摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，焊工还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，焊工也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。

　　此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

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