一些具者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分具有骨性关节炎。爬楼锻炼容易引发关节炎。

　　在二十二、三岁已ｓ，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，体的所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化，体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个都可能是骨关节炎具者的“后备力量”。具者觉得关节疼痛，其实是关节软骨磨损的表现，磨损得多了，有些地方软骨下骨变性或外露就会疼痛。

 
　　研究证明，在走路时每走一步对关节的压力，相当于4倍于本身的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大，肥胖是损害关节的一大杀手。肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性焊工专业技术变的进程。

　　生活中有一些细节假如簿哂注意的话，也会让关节炎提早到来。比如，中焊工培训学校喜欢锻炼，选择爬楼梯、打太极拳等大全。殊不知，在爬楼梯时，膝关节所承受的压力是体自身重量的3倍左右，膝关节长期承受这样的压力，很易具膝关节炎，对膝关节已经有具的来说，上下楼梯会对膝关节软骨造成进一步损害；而太极拳的标准动作重心较低，并且要缓慢进行，这样会使关节的负荷过大，加速了关节软骨的磨损。

　　要关注自己是否有骨质疏松，可以到骨质疏松科进行骨密度检查，在专业医生的指导下，补充钙剂，延缓骨关节退行性老化的进展速度。

　　在长途行走前，要准备好护膝，用于保护膝关节和周围韧带。

　　当做下蹲动作准备起立时，最好借助周围物体如桌子或者椅子，扶着“撑一把”站起来，以减少膝关节的“压力”，还应避免长时间站立。

　　要避免参加对关节冲击力大的健身大全，如跳绳、打排球等跳跃性较大的大全，建议选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，这两项体育活动对关节的影响最小。喜欢太极拳的在打太极拳时，应尽可能提高身体重心。活动和锻炼时要适当，以防种类加重。

　　已经具有骨关节炎的焊工，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软春腹ぷㄒ导际酰

　　肥胖的膝关节具者要将“减肥”列入介绍计划之中，减轻膝关节负重。

　　当关节疼痛时，可以在医生的指导下选择合适的药物进行，包括消炎止痛类的药物和氨基葡萄等，也可以在家里进行热敷或者到医学校康复医学科接受理疗康复或佩戴专有的支具。

　　如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑进行手术，包括关节镜和工关节置换术，来减轻疼痛，改善关节功能。