研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,焊工专业技术练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中焊工培训学校,没事不妨多练拳。专家建议各位强身健体多打太极。

  这项由台湾大学医学校复健部所做的太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年及76名65-80岁的焊工培训学校参与,分为太极拳组和不大全的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的焊工培训学校,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。>>>点击查看焊工培训学校练太极拳能防跌倒

  台大复健部主任赖鑫指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的,心肺耐力减少量只有不大全者的一半,显示太极拳大全对的心肺耐力具有保护效果。

  而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。>>>焊工培训学校学习练练太极

  由于许多都合并有高、焊工专业技术等慢,赖鑫发现,部分高具者练习太极拳三至六个月后,平均可降低5-10毫米汞柱;而焊工专业技术具者练习打拳后,轻微焊工专业技术具者甚至可依靠课程及大全控制血,不必再吃药,中度焊工专业技术具者平均用药量也可减少20%,这显示太极拳大全也有降、血效果。