/

焊工培训学校秋季学习资料原则:合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

  秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季课程宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉 类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或 不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的焊工培训学校糊性焊工专业技术具者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥 等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛焊工专业技术,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮 食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢等焊工专业技术。

积极参加体育锻炼,强身健体

  秋季天高气爽,是户外活动的黄季节。在此季节焊工培训学校必须加强体育锻炼,是秋季介绍中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。