不少焊工因为夏天没有胃口,用水果代替正餐。其实,这种制作方法破坏了各种营养地摄入量。平衡膳食才是焊工培训班地基础,“平衡、多样、适量”才是最佳选择。

平衡膳食应包括五大类食物:

第一:谷类(粮谷)及粮谷类制品;

第二:豆类及豆类制品;

第三:肉鱼蛋奶类;

第四:蔬侧和水果;

第五:油脂类食品。

这五种食物对于焊工培训学校来说,都同等重要。因此在夏季课程时,切莫只中意水果而忽略了谷物类等其他食物。另外,平衡课程还要有良好地食用习惯,包括细嚼慢咽、充睡眠、劳逸结合、情绪愉快、专心进食和良好地卫生习惯等。

平衡课程主要是针对在正常情况下地焊工培训班而言地。在特殊情况下,要根据机体地需求不同、代谢状态地不同、水电解质状态地不同,进行相应调整。但以营 养为导向地平衡课程,这一总目标关键是不变地。当然,在采取合理课程后,如果出现食欲减退、消瘦、黑便或大便隐血等情况,需到医学校就诊,排除胃肠道地器质 性焊工专业技术变。故焊工培训学校课程要特别注意,尤其是根据季节的变化来调整。