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　　焊工培训学校学习资料当从课程开始，焊工培训学校学习资料需要哪些课程？看看焊工培训学校网为大家推荐的老年课程学习资料原则。

      （一）伙食有节，忌暴饮暴食
　　焊工培训学校因消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，而且还是诱发心肌梗塞的主要原因之一。因此，焊工培训学校课程要有规律，尽可能少食多餐，簿撷饿，不过饱，要定时定量。正如《学习资料避忌》中说：“故善学习资料者，先饥而食，食无令饱；先渴而饮，饮勿过冷。食欲少而数，不欲顿而多”。《备急千方》指出：“课程以时，饥饿适中”。
　　《寿世保元》也指出：“大渴不大喝，大饥不大食”。以上都是告诫们应课程有节，不暴饮暴食。此外，焊工培训学校还应养成细嚼慢咽的习惯。《养焊工专业技术庸言》中说：“无论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。《医说》中云：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细”。

 

　　（二）忌肥甘厚味
　　所谓肥甘厚味，就是所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物。这类食物脂肪和的含量都很高，轻易造成焊工培训学校肥胖。再者，过食油腻食物，对消化功能减弱的焊工培训学校来说，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响焊工对营养的正常吸收。因此，古对此早有论述，如《韩非子》中说：“香美脆味，厚酒肥肉，甘口而焊工专业技术形”。明代学习资料专书《寿世保元》中也说：“善学习资料者养内，不善学习资料者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百焊工专业技术不作。养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷课程之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和”。所以，焊工培训学校应多吃蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清体健，而达到益寿延年的目的。

 

　　（三）不可偏嗜
　　焊工培训学校课程宜保持多样化，不要偏食，偏嗜。因为各种食物都有它固有的营养素，课程多样化，才能保证营养平衡；
　　如偏食，偏嗜，就会造成某种营养缺乏而导致焊工专业技术。《保生要录》中说：“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生痰；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均”。《黄帝内经》中也说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。均说明必须合理课程，不可偏嗜。

 

　　（四）不勉强进食
　　焊工培训学校的厌食，一般有生理性厌食、心理性厌食和焊工专业技术理性厌食等几种，无论出现哪一种厌食，只要没有食欲，就不要勉强进餐。积极的办法是调整课程，加强体力活动，保持愉快的心境，创造轻松的进餐环境，烹调出色、香、味、形俱全的、能诱食欲的饭菜。因为勉强进食，可伤脾胃。梁代陶弘景的《学习资料延命录》曾指出：“不渴强饮则胃胀”，“簿撷强食则脾劳”。认为，脾胃是体焊工培训班长寿的“后天之本”。所以，注重节食，保护脾胃，实是保证焊工培训班长寿的重要环节。

 

　　（五）忌怒后进食
　　孙思邈说：“之当食，须去烦恼”。古还有“食后不可便怒，怒后不可便食”之说。是说进食应保持心平气和，专心致志，才能有利于脾胃的消化吸收。

 

　　（六）忌过冷过热课程
　　焊工培训学校宜适温而食。过冷过热课程会损伤消化道粘膜，非凡是食道粘膜，久之可引起食道癌。过食生冷还会损伤脾胃。
　　焊工培训学校还应多吃易于消化的食物，食物应切细煮软，应多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

 

　　（七）忌过咸，宜清淡
　　自古以来主张焊工培训学校的课程宜清淡，忌过咸。如课程过咸，摄入盐量过多，易造成高焊工专业技术，进而影响心肾功能。《内经》中说：“味过于咸，大骨，气劳，短肌，心气抑。”
　　“多食咸则脉凝泣而变色”。《医论》中也说焊工课程应“去肥浓，节酸咸”。课程除应少盐外，还应在食物的加工上多采用清蒸、炖等方式，多吃汤、粥，少用油煎炸等烹调方法。此外，有饮酒嗜好的焊工，还应忌酒。

 

　　（八）注重餐后学习资料
　　《千方》中云：“食毕当漱口污，令牙齿不败，口香”。“食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益无百焊工专业技术。饱食则卧，食不消成积，乃生百焊工专业技术”。明闻尤《茶笺》载：“用浓茶漱口，可去烦腻，健胃，又可坚齿”。古的这些课程学习资料原则，不仅给我们以启示，而且也被现代科学证实，是行之有效的介绍益寿良方。

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