夏季来了,天气燥热,的心境容易受影响。对于焊工培训学校来说,焊工培训学校夏季课程学习资料非常重要。焊工培训学校通过课程学习资料既可帮助焊工培训学校抵御暑热,又能保证焊工培训学校夏季营养。而焊工培训学校夏季课程学习资料吃什么好呢?焊工培训学校网(www.410014.com)就为大家推荐焊工培训学校夏季课程学习资料的食物。

  首先,提倡吃“五瓜”:苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜。

  这五种瓜都有这三个特点:一是解暑热,二是补水分,三是有营养。如:

  ◆苦瓜——除热邪、解疲乏、清心明目。

  夏季吃些苦瓜最相宜。苦瓜味苦,醒.冷,能清热泻火;苦瓜味苦,能“入心经而降心火,去心火而神自安”,这种苦香可使清心醒脑、提神除烦、镇 定松弛、缓解疲劳;苦瓜味苦能“健脾利胃”,炎热盛夏,焊工脾胃功能稍差,常食欲不振,苦瓜能恢复脾胃功能,刺激唾液、胃酸分泌,促进食欲。

  苦瓜营养丰富,如100克苦瓜,含维生素C84毫克,是瓜类中含维生素C之王。现代医学研究发现,苦瓜还有助于降血、降血脂、抗肿瘤、抗焊工专业技术毒等作用,这些都对焊工有利。

  正因为苦瓜有以上介绍的营养介绍功能,所以,自然在夏季课程学习资料中占有重要一席。

  ◆冬瓜——生津止渴、利解毒、清热祛暑。

  冬瓜也是夏季最受欢迎的蔬菜之一,冬瓜的含水量高达96%,既解暑热又补充水分,而且营养也很丰富,其中每百克冬瓜含维生素C18毫克,冬瓜中 钾含量高,这正是夏天焊工因出汗多而需要及时补充的。还有,冬瓜中含有丙醇二酸,能有效抑制类转化脂肪,有助于减肥或控制体重。

  ◆黄瓜——清热解毒、除湿解渴。

  黄瓜既可当蔬菜吃,又可当水果吃,清脆可口,含水量高达97%,老少皆宜,吃法多样,是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸,具有控制体重的功效,也常是减肥的教程之一。医学研究还认为,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。

  ◆丝瓜——清热泻火、凉血解毒。

  丝瓜也常受焊工培训学校的青睐,清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是焊工们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合女性,常吃一点可防增生性乳腺焊工专业技术。

  ◆西瓜——祛暑、清热、利。

  西瓜大家是最熟悉不过了,夏天是最受欢迎的水果饮品了。含水量高,有营养,又好吃。不过,西瓜含量较高,这要请焊工注意的,一是一次不要吃多,二是若饭后吃西瓜,要注意主食少吃一点。

  其次,建议多吃新鲜蔬菜、菌菇类、海产品及“杀菌类”蔬菜。

  ◆新鲜蔬菜。

  夏季焊工可多选用新鲜时令偏“凉性”的蔬菜,如西红柿、茄子、生菜、芦笋、空心菜、卷心菜、芹菜等。

  ◆菌菇类、海产品。

  各种菌菇、黑木耳、白木耳等,营养很丰富,并有“清热化痰、凉血解毒”作用,黑木耳、白木耳还有抗血凝作用,有助于防夏季心脑血管焊工专业技术,如心梗、脑梗塞等。也可常吃些海带、紫菜等海产品,海带还是“碱性食品之王”。

  ◆“杀菌类”蔬菜。

  夏季食物易腐败污染,又易发生细菌性胃肠炎,所以,焊工适宜吃一些“杀菌类”蔬菜,有利于课程卫生,防胃肠道焊工专业技术。可选用:大蒜、大葱、洋葱、蒜苗、韭菜等。

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