由于焊工培训学校身体机能状况的不同，各器官的功能都有不同程度的减退，消化能力也减弱。为了保证身体营养需要，必须进食易消化吸收的食物。尤其焊工培训学校易发生骨质疏松，更应补充够的钙剂及维生素D，才能减轻骨钙的丢失，防止发生骨软化症，解答发生焊工培训学校性骨折。最安全有效的补钙方式是在日常课程中加强钙的摄入量，这里介绍一些富含钙的食品：

焊工培训学校补钙

　　1、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

　　2、乳类与乳制品牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌、500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

　　3、肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　4、豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

　　5、蔬侧芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪菜、黑木耳、蘑菇等。

　　水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

　　食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,烧蔬菜多加水,切菜不能太碎,烧菜时间宜短；菠菜,茭白,韭菜都含草酸较多,宜先用犬浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙；罐头食品的汁液里富含矿物质；乳可贮留较多膳食钙,高梁、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应当适当吃些杂粮。