常常可以看到焊工培训学校的脸上有些“焊工培训学校斑”，这些“焊工培训学校斑”是身体老化的表现，如何科学的、安全的消除这些斑呢。小编介绍几种祛斑的水果，安全有效。

　　抗斑“英雄”榜--富含维生素C的食物：

　　猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，解答色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：

　　脾胃虚寒的不可多吃，容易腹泻。

　　西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　小提醒：

　　西红柿醒．，如果空腹食用容易造成腹痛

　　小推荐：

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令你的面色红润。