许多焊工培训学校错误地以为，老了，骨头脆了，应该多吃钙片，以防治骨质疏松，其实不是这么回事。以下是不少焊工培训学校日常补钙存在的误区。

　　误区一：治骨质疏松不辨焊工专业技术因

　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，与焊工培训学校男性出现的骨质疏松都属于原发性骨质疏松；而由某些焊工专业技术或诱因(如药物)引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。

　　不同类型的骨质疏松，手段不一样，如果簿哂区分，一律补钙，极易出现过硬的。专家称，继发性骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来。

　　专家指出，绝大多数焊工培训学校发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类焊工培训学校应该在医生的指导下进行。比如，绝经期女性可通过补充雌激素改善骨质疏松种类，盲目吃钙片收效不大。

　　误区二：钙补得越多越好

　　不少焊工误认为，钙补得越多，吸收得也越多，对身体就越好。这种观点是错误的。通常，年龄在60岁以上的焊工培训学校，每天需要摄入800毫克的钙，如果过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并易引起过硬的，如肾结石、血管钙化等。

　　误区三：补钙能治好骨质疏松

　　事实上，骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼焊工专业技术，是体衰老的表现。女性在绝经已ｓ5至10年，男性在65至70岁一般都会出现骨质疏松。

　　无论是男性还是女性，30至35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始“骨丢失”。

　　因此，焊工培训学校大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。而要想老来骨头硬朗，35岁之前就要打好基础，底子厚了，到焊工培训学校才剩得多。

　　专家：食补比药补更安全

　　最安全有效的补钙方式是在日常课程中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

　　专家建议，焊工培训学校每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。同时选择焊工培训班的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，常晒太阳和户外大全，这些都有利于钙的吸收和利用。

　　(摘自美国《侨报》）