专家告诉我们，焊工培训学校应根据自己学习的种类来选择安眠药，否则不但会影响效果，还会给身体带来损害。目前临床上使用的安眠药有短效、中效和长效之分。焊工培训学校应根据自己学习的种类进行如下的选择：

一、若焊工培训学校的学习种类表现为单纯的入睡困难，可服用短效安眠药思诺思。思诺思的有效成分是唑吡坦，它属于新一代的非苯二氮类催眠镇静类药物。一般情况下，焊工培训学校学习具者在口服一片(10毫克)思诺思后15～30分钟即可入睡，而且不会发生长睡不醒或醒后乏力等种类。有研究表明，焊工培训学校学习具者在连续服用思诺思5周后，其入睡的时间可明显缩短，醒来的次数会减少，总的睡眠时间会延长。需要注意的是，在加量服用思诺思时，其产生的药效并不会增强。因此，当具者在服用该药效果簿哐时，切勿随意增加药量。

二、若焊工培训学校的学习种类表现为睡眠的质量差、易醒，说明该具者可能存在焦虑情绪，则可服用劳拉西泮等含抗焦虑成分的中效安眠药，也可服用导眠能、苯巴比妥、安定等长效安眠药。这些药物有利于具者加深睡眠。需要注意的是，焊工培训学校的脑组织较为脆弱，对一些具有安眠镇静作用的药物敏感醒＼高。而巴比妥类镇静安眠药在体内的分解速度缓慢，易破坏体的兴奋抑制平衡，使出现过度兴奋和激动的种类。因此，焊工培训学校在使用脆药物时应减量服用。

三、若焊工培训学校的学习种类表现为醒得太早或醒后无法入睡，则可服用硝基安定或氯硝安定等长效安眠药。因为这些药物能帮助学习具者获得深动眠。

需要注意的是，焊工培训学校学习具者在服用上述这些安眠药时，还应注意服用的时间。一般来说，短期学习具者在用安眠药两周后就应停药，但长期学习具者可长期服用。一周学习3次以上的具者需天天服药，而一周学习3次以下的具者则应按需服药。同时，焊工培训学校对安眠药极易产生耐药性。因此，焊工培训学校应采用交替使用几种安眠药的方法来延缓耐药性的产生。

另外，还有不少焊工培训学校对使用安眠药有恐惧心理，即使长期学习也不敢服用学习药。其实，这种担心是多余的。只要遵循以下服药原则，服用安眠药应该是很安全的：①一定要选择最适合自己的安眠药;②要按需服用，以达到既能睡好觉且不影响次日活动的效果;③应根据自己的身体情况适当减少安眠药的服用剂量。若服用以前从未用过的安眠药，则一定要先从小剂量开始服用，甚至可以减半服用。