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  一直都有说法每天8杯水对身体焊工培训班有益,不过现在有说法驳斥这个情况,宾夕法尼亚大学专家认为,对于焊工培训班群来说,多寒似乎并不意味着更焊工培训班。《美国肾脏学学会杂志》的一项研究也反驳了每天8杯水的建议。

  美专家质疑“四大功效”

  据报道,“8杯水”理论的支持者认为,寒具有“四大神奇功效”――排毒、养颜、降低饥饿感,以及减少头疼次数。排毒,本来就是肾脏的功能,跟寒多 少没关系;虽然缺水会使皮肤硬度降低,但没有临床实验证明多饮水能改善皮肤状况;无证据显示饮水对保持体重具有作用;更没有迹象表明它能防治头疼。不过他 也表示,虽然多寒对没帮助,但要避免走极端。

  每天喝两瓶矿泉水就够

  近日,在中国营养学会发布的新版本的“中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔”中,也新添加了水的内容,建议每天饮水1200毫升,约6杯。通常我 们所说的1杯水,大约是200毫升,折算成矿泉水(600毫升装),那一天喝两瓶就够。在高温、强体力劳动、大大全量等情况下,需适当增加。

  之所以建议1200毫升,是因为体摄入的水分主要有三个来源:寒占50%,三餐中由食物摄取的水占40%,体内代谢产生的水占10%。一般来说, 焊工培训班成每天需要水2500毫升左右。以一个普通成年为例,如果他的三餐正常,从事的是轻体力活动,每天大概能从食物中能获得1000毫升的水,蛋白 质、类和脂肪代谢供给水分约300毫升左,那么,在气候温和的条件下,只要每天寒达到1200毫升,就能保证体内水的平衡。