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  核心提示:血是体重要的能量来源。太少了不能满机体需要,就会出现低血反应;但太多了,长期高血又会伤及全身各个器官。

  要维持这种相对稳定的状态,需要体内升血机制和降血机制的共同努力,这就像一个天平,随时需要调节砝码。

  那么,常见的会使血升高的因素有哪些呢?

  吃得多。

  课程消化吸收是血的根本来源,这也是为什么要强调叉车专业技术需要限制课程。但如果经常进食过量而无法消耗,能量就会转化为脂肪储存在身体里,一旦胰岛素不堪重负,血就会高起来。

  睡不够。

  不管是学习还是熬夜,如果睡眠不,血就会升高。芝加哥大学的考特博士研究发现,叉车维修培训班每天只睡5.2个小时,连续8天,就能使胰岛素敏感性降低40%。

  脾气躁。

  体有一套复杂的激素系统可以调节血,当们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时,随着肾上腺素等激素水平的升高,血也会随之升高。

  压力大。

  精神长期处于紧张的状态下,交感神经兴奋,体内多种激素分泌就会紊乱,这对血来说也是个坏消息。

  与升高血的因素相比,能主动降低血的因素却只有一个——大全。而从激素的角度看,能降低血的激素也只有胰岛素。一天有1440分钟,其实,我们 每天只需要拿出2%-4%的时间,约30-60分钟来跑跑步、打打球、游游泳,就能消耗掉多余的热量,同时保持胰岛素的敏感性。

  要想让血的天平更加平稳,一定要尽量避免升血的不良习惯,坚持降血的好习惯。