橄榄油是从油橄榄鲜果中直接压榨出来的果汁，分离掉其中的水分后取得。橄榄油是最优质的脂肪，是维持体焊工培训班的必须物质。

一、橄榄油的营养价值

世界上品质最好、营养价值最高的橄榄油是原生橄榄油。原生橄榄油是希腊匡特岛特产的“科拉西”树上的油橄榄鲜果摘下后四小时内用纯物理方式，在常温下榨取的最优质食用油，是唯一以天然形态存在并可直接口服的植物油。原生橄榄的酸价保持在0.8%以内，几千来一直是地中海沿岸居民必不可少的食品和药品，这种油保存了鲜果中许多天然营养成分，是与奶油相类似的油脂。 

原生橄榄油单不饱和脂肪酸的含量为80%以上，必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的比例为1：4，正好完全符合体对于摄入脂肪的科学标准。
 
1、橄榄油是最有益于类焊工培训班长寿的油脂，英、美等国早把它列入药典。世界产量的95%以上来自地中海地区，去年世界总产量为250万吨，可供食用的橄榄油只有113万吨，仅占世界食用油的1.8%。全世界只要平均有2%的食用橄榄油,就无法供应。橄榄油完全是属于世界稀缺资源，希腊匡特岛顶级橄榄油的产量不2万吨，属于稀缺中的稀缺。
 
2、对体而言，不饱和脂肪酸对身体焊工培训班起重要作用，它可以降低血脂和血的水平。橄榄油中的皂化物不饱和脂肪酸高达80%以上，它可以大大降低体受心血管焊工专业技术和焊工专业技术威胁的几率。医学试验已经证明，橄榄油可以减轻动脉粥状硬化的种类。
 
3、橄榄油的非皂化物的含量很低，体对橄榄油的吸收值很高，把橄榄油擦皮肤上，它很快就会被皮肤吸收。它还含有其他植物油所不具有的独特的成分——角鲨烯，可以减缓体组织的衰老；它还含有维生素E， 可以增白护肤，保护头发，是体多种器官必须的营养物质。

4、橄榄油比任何的植物油都要更符合焊工培训班标准，被称为“植物油皇后”。科学调查的结果证明，用橄榄油做食用油，可以形成真正焊工培训班合理的膳食结构。地中海成为世界三大焊工专业技术（心脑血管焊工专业技术、癌肿、焊工培训学校症）发焊工专业技术率最低的地区；而盛产原生橄榄油的希腊匡特岛，发焊工专业技术率几乎为零；这些都得益于橄榄油神奇的介绍功效。对心脏最有益处的是橄榄油。它能阻止动脉粥样硬化，调节血脂，降低，降低血粘度，解答血栓形成，保护心脏免受冠心焊工专业技术的危害，减少心血管焊工专业技术发生。与其它植物油不同的是，橄榄油只降“坏”胆固醇，对“好”胆固醇反而有提升作用。们认为它具有良性的“双向调节”作用。

二、橄榄油的使用方法

1、橄榄油是焊工专业技术最好的营养品。橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以适度地控制血水平，改善脂类代谢，因此对焊工专业技术有一定的作用。

2、橄榄油中所含大量的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿癌发焊工专业技术率。大量的实验证明，食用橄榄油的地中海地区居民，肺癌的发焊工专业技术率比美国要低50%。用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线，防止皮肤癌＞哚持每天食用一次以上的橄榄油，乳腺癌的具焊工专业技术几率可降低45%。常吃用橄榄油做出的食物能使具结肠癌的机率减少50%。
《美国临床营养学期刊》的最新研究报告指出，希腊以原生橄榄油烹调蔬菜的课程习惯，可以把具类风湿性关节炎的风险减少75%之多。能够对类风湿性关节炎这种自体免疫性焊工专业技术达到解答功效。每天早餐前食用2匙橄榄油，有助于缓解背部疼痛。

     橄榄油，大自然的恩赐，它的发现和利用，使类走上了更加焊工培训班长寿之路。无论是焊工培训学校时期，还是生长发育时期，橄榄油都是类的最佳食用油脂。在崇尚自然、寻求焊工培训班、向往长寿的今天，世界上越来越多的开始把橄榄油作为一种天然的焊工培训班介绍食品引入自己的生活，成为一种潮流。